Hudutslag från din smartklocka? Hur jag löste det
Har du precis köpt en ny smartklocka och märkt en kliande, röd fläck på din handled några dagar senare? Det är irriterande, och du är inte ensam. Jag löste problemet själv med de här tipsen, så att du inte behöver lämna tillbaka din klocka.
Hudutslag i form av en röd, smärtsam fläck på handleden kallas kontaktdermatit (eller kontakteksem). Det är en reaktion i huden på direktkontakt med ett ämne eller material. På en smartklocka kan det vara bandet eller baksidan där sensorerna sitter.
Dessa sensorer mäter din hjärtfrekvens, syremättnad, rörelse och ibland även din hudtemperatur. Det ger en rik inblick i din hälsa, dina sömnmönster och sportaktiviteter - superpraktiskt, tills du börjar lida av det. Och det hände mig med min Google Pixel Watch 4.
Juckande röd fläck: hur det började
Efter några dagars användning märkte jag att det kliade på en röd fläck under klockan, precis där sensorerna sitter. En snabb sökning på Google gav ett tips: håll huden torr. Men min hud VAR torr. Att flytta klockan till den andra handleden gav inte heller någon lindring; faktum är att samma symptom uppstod där efter några dagar.
Att lossa eller dra åt remmen hjälpte inte heller. Ska jag returnera min Pixel Watch 4?
Auw!Återhämta dig först, sedan åtgärda
Innan du försöker med något ska du ge din hud tid att återhämta sig först. För mig tog det över två veckor. Rodnaden och klådan avtog snart, sedan började fläcken flagna, ungefär som en lätt brännskada, och symptomen liknade märkligt nog det.
Två enkla tips som jag använde för att lösa det
- Ta av dig din smartklocka på kvällen.
- Bär armbandet mycket lösare under dagen.
Det var så enkelt i slutändan. Genom att ta av klockan på kvällen förblir inte sensorsidan intryckt på exakt samma ställe i flera timmar. Det gör en stor skillnad: för mig uppstod en röd fläck igen efter bara en natt om jag behöll klockan på när jag sov.
Att bära armbandet lösare fungerar enligt samma idé. Bär det ett snäpp lösare än du är van vid, eller, om det är kardborreknäppning, lite bredare. Klockan ska kunna röra sig så snart du skakar handleden. På så sätt vilar sensorerna inte alltid på exakt samma hudbit. Det kan kännas lite onaturligt till en början, men man vänjer sig snabbt.
Nackdelen med att ta av den på natten är att du inte längre har sömndata. Vill du fortfarande spåra den ibland? Bär då din smartklocka några nätter i veckan och låt huden vila de andra nätterna.
Andra lösningar mot kontakteksem orsakat av din smartklocka
Allas hud är olika. Hjälper inte ovanstående tips? Prova då dessa:
- Byt ut ditt armband.
Byt ut ditt silikonarmband mot ett textil- eller nylonarmband. Tyg andas bättre och håller kvar mindre fukt. - Byt handled dagligen.
På så sätt ger du båda delarna av huden tid att återhämta sig. - Håll huden under din klocka torr och ren.
Skölj handleden och bandet regelbundet, särskilt efter träning eller dusch. - Se till att rengöra din smartklocka ordentligt.
Svett, tvålrester och hudflagor samlas snabbt mellan sensorerna och armbandet. - Misstänker du nickelallergi?
Välj en klocka och ett armband utan nickel eller med en nickelfri beläggning. - Har du kvar dina symtom?
Sök upp din läkare eller en hudläkare. Ibland ligger det mer bakom än bara kontakteksem.
Vad orsakade irritationen?
Ärligt talat är jag fortfarande inte säker på vad som orsakade det. Bandet verkar osannolikt för mig: Jag använder ett sportband med kardborreband i tyg, som andas bra och knappt håller kvar fukt. En nickelallergi? Såvitt jag vet innehåller Watch 4 inte nickel.
Min bästa gissning: värmen som avges av sensorerna i kombination med långvarig tryckkontakt på exakt samma ställe. Oavsett vad den exakta orsaken var, med dessa justeringar bär jag nu min smartklocka igen utan några problem. Jag hoppas att det fungerar på samma sätt med dig. Är du fortfarande osäker på hur du ska välja din smartklocka? Kolla då in vår översikt över smartklockor.
Disclaimer: den här artikeln är baserad på min personliga erfarenhet och är inte medicinsk rådgivning. Kvarstår dina symtom eller är de allvarliga? Kontakta i så fall din läkare eller en hudspecialist.
